구직자, 취업 준비생(취준생)이 챙겨야 하는 멘탈 관리 추천 방법 3가지. 마음. 몸. 심신

안녕하세요. 행복랜드 행부장(HappyLandHB)입니다.

✔ 구직자, 취업 준비생이 챙겨야하는 멘탈 관리로 추천하는 방법입니다.
몸과 멘탈인 마음도 함께...

출처: 하단 이미지 참고

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저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상 공유로 SNS에 컨텐츠를 만들고 있어요.

⁑ 3가지 루틴, 운동, 감사와 명상

1. 루틴이 있는(규칙적인) 삶
- 적어도 평일에는 기존과 같이 오전에 외부에 나와 일상을 보냅니다.
기존의 일상과 변화를 최소화하여 정신적, 육체적 변화에 충격을 보호합니다.

2. 운동
- 몸을 사용하므로써, 정신적 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
저는 운동과 거리가 있어, 걷기를 추천드립니다.

3. 감사와 명상
- 감사하기를 통한 긍정적인 생각을 표현합니다.
접근성을 위해 온라인 블로그 등에 기록하고 틈틈히 봅니다.
- 명상을 통해 정신을 맑게 해줍니다.
호흡을 가다듬어 긴장을 풀어주려고 노력합니다.

참고 파일입니다.

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0.37MB

감사드리며…

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오늘 더 행복하시길.
감사합니다.