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(AI글 보기)더 나은 수면을 위한 가이드: 수면 위생과 휴식 개선 전략입니다. A. 요약현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족과 질 낮은 수면으로 어려움을 겪고 있습니다. 이 글에서는 수면 위생의 중요성과 이를 개선하기 위한 다양한 전략을 소개합니다. 올바른 수면 습관을 통해 더 나은 수면을 취하고, 전반적인 건강과 웰빙을 증진할 수 있습니다.B. 뜻수면 위생(Sleep Hygiene)은 건강한 수면을 촉진하기 위한 행동과 환경을 의미합니다. 이는 수면의 질을 높이고, 수면 장애를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 위생을 잘 지키면, 더 쉽게 잠들고, 깊은 수면을 유지할 수 있으며, 아침에 상쾌하게 일어날 수 있습니다. C. 전략1. 규칙적인 수면 시간 유지하기 : 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면, 신체의 생체 리듬이 안정되어 수면의 질이 향상됩니다. 2. 편.. 2024. 8. 31.

새로운 한가지를 찾아요. 소소하게! 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 늦은 오후가 되어서 집에서 나옵니다. 아침 일찍 나오는 것보다 점심 전후에 나오는 걸 요즘은 즐기?는 중입니다.글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치) 저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑스마트폰에 글을 쓸 때, 가로화면에 두고 쓰는 걸 테스트 중입니다. 세로로 쓸 때 보다 좀 더 PC 같아서 좋네요. 불편한 점은 시작시 사용하는 폰트를 줄이는 것과 Ctrl + Space를 눌러야 바꾸는 한영 변환이 익숙하지 않네요. 요즘은 익숙하지 않은 것들을 시도하려 합니다. 시간적 여유가 많아진 .. 2024. 8. 29.

지금을 그대로 즐기면, 행복인데! 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 여러 생각을 뒤로하고 지금을 즐깁니다. 고민해서 할 수 없는 것들을 뒤로하니, 이 또한 행복함이 오네요.글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치) 저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ 하루 하루의 계획을 실행하는데, 때로는 중장기 계획보다 그날 그날을 봐서 일을 진행하는 요즘입니다. 구직 중인 지금, 구직을 중심에 두나 매몰되지는 않습니다. 휴가다 추석이다 고민의 방향이 달라진 지금, 다시 변화를 주워 그이후의 기간에 좀더 매진하는 것이 맞다고 보고, 남은 8월과 9월은 이래 저래 미루게.. 2024. 8. 28.

월요일, 멘탈의 흔들림을 달래며,카페에서 책을 읽다가 적습니다. 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 익숙해 질때도 됐을텐데, 익숙함보다 루틴의 시간에 가까이 갑니다. 가방을 싸서 집을 나와 준비하고 있는 공부를 합니다. 확장과 고도화를 위한 준비가 되겠죠.글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치) 저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ 불안함이 몰려오는 시간, 규칙적으로 업무를 하로 나가야 한다는 강박이 큰 월요일 오전을 보내고, 집을 나옵니다. 무언가를 빠르게 하다가 갑자기 없어지면, 자유와 함께 불안함도 상존합니다. 어디에 중심을 두냐에 따라 행복감과 불안함의 비중이 달라지겠죠. 늘 .. 2024. 8. 26.

Postman에서 네이버 OpenAPI를 쓰는 방법입니다. Client ID, Client Secret 부여받기 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ Postman 데스크탑을 다운받아 사용합니다. Postman앱에서 네이버 OpenAPI를 쓰는 방법입니다.글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치)저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ Postman에서 GET을 선택하고 https://openapi.naver.com/v1/search/blog.json 를 넣고, 아래 Params탭에 Key값을 query, sort로 Value값을 추가합니다. Headers탭에 Key 값으로 Naver에서 부여받은Client ID는 X-Naver-Clien.. 2024. 8. 24.

피그마에서 작업한 디자인 파일을 html로 내보내기 방법입니다. Plugin인 Html Generator figma 추출 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 피그마에서 작업한 파일을 htmml로 저장합니다.글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치)저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ Plugin인 Html Generator를 사용하여 html을 생성합니다. 이때 해당하는 #(Frame, 프레임)을 선택하고 진행해야 합니다. 여기서는 제 블로그인 sns4u.tistory.com...이 #입니다.(sns4u.tistory.com을 피그마에서 불러올때는 Plugin인 html to design을 사용함)하단에 Running HtmlGenerator.. 2024. 8. 24.

더위가 한가운데에서 비껴가는 시점에 자전거를 들거나와 바람을 넣는 아침입니다. 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 더위도 조금씩 무뎌진다고 봅니다. 물론 아직 덮습니다. 자전거와 함께 집을 나서며...글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치)저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ 아침에 도서관에 가기 위해 자전거를 준비하다, 바람 빠진 바퀴를 봅니다. 아파트 단지에서 바람을 넣을 수도, 도서관 앞 자동 바람주입기계에 바람을 넣을 수도 있었기에 자전거를 끌고 집을 나섭니다. 예측하지 못한 일로 많은 것을 생각하게 합니다. 어제 불연듯 생각, '자전거 자물쇠의 비밀번호는 뭐였지?' 오늘 모두 해결했습니다... 2024. 8. 24.

더디지만 지금의 일상을 감사드리며... 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 2번만에 안풀리던 부분(카페24 SSL 인증서 무료본 적용)을 해결한 글을 올리고 나서 적습니다.글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치) 저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ 가끔은 생각한 부분이 잘되지 않았던 글을 갈아 엎습니다. 다시금 도전하여 해결한 글들을 씁니다. 사이트도 시기적으로 바뀌어 적용하는 부분도 시점에 따라 안될 수 있음을 다시금 확인합니다. 예전에는 될 수 있었지만, 지금은 되지 않은 것들을 받아드려 했던 시도가 실패가 아닌 성공을 할 수 있는 시도를 다시금 하게하는.. 2024. 8. 23.

CAFE24에 호스팅 받는 웹서버에 보안 SSL인증서 무료 발급 적용으로 https 접속 방법입니다. zerossl 카페24 윈도우즈 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ CAFE24에 호스팅 받는 웹서버에 zerossl에서 발급받은 SSL인증서 무료 (3개월) 적용하는 방법입니다.글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치)저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ 크게 3단계입니다.1. zerossl에서 freeplan으로 SSL인증서를 발급받는다. 인증 방식으로 이메일로 했어요.상세 설치 방법은 https://blog.naver.com/haha-hihi/222474910043 를 참고하세요.2. 받은 인증서로 certificate.cer를 만듭니다. 만드는 방.. 2024. 8. 23.

집 거실 데스크탑 컴퓨터를 고치고. 늘 말썽이 비디오 카드인 줄 알았는데 알고 보니, 램 메모리였네요. PC RAM 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 집 거실에 데스크탑 컴퓨터의 램 메모리 중 1개가 뱅크에서 빠진 상태여서,다시 뱅크에 잘 끼우니 되네요!글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치)저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ 거실에 오래된 컴퓨터가 자주 고장납니다. 제가 쓰는 컴퓨터가 아니여서, 늘쌍 말성부린 비디오 카드 접촉 불량인줄 알고, 습관처럼 전원파워를 내리고(꼭 컴퓨터 내부를 볼때는 메인 전원을 다 내립니다. 모니터, 컴퓨터 등 컴퓨터와 연결됭어 있는 전원이 있는 모든 제품) 비디오 카드를 탈거 후에 다시 부착합니다. .. 2024. 8. 16.

일상을 정리하는 시간을 가지다가 잠시 글로 남깁니다. 2024년 말복날인 8월 14일이네요. 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 일상을 정리하는 시간을 가지다가 잠시 글을 씁니다. 브런치스토리 작가 재신청(계속 신청 중인데 잘 안되요~)과 차기 받을 교육 준비하고 있어요. 글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치) 저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ 가끔은 계획하고 준비한 것들이 잘 안 될때가 있어요. 요즘 더 그러네요. 하고자 하는 것들이 잘 안되어, 오히려 시간에 많은 여유가 생깁니다. 덕분에 시간을 여유롭게 보내고 있지만, 조급함보다 흥미를 찾아 저와 계속 대화 중입니다.지금 이순간 또 다른 나를 찾아~ 노.. 2024. 8. 14.

윈도우즈 11 노트북과 폰 개인용 핫스팟으로 연결시, 데이터 사용량 제한 방법입니다. 테더링 쉐어링 나눠쓰기 Windows 아이폰 PC 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 윈도우즈 11 노트북과 폰 개인용 핫스팟으로 연결시, 데이터 사용량 제한 방법으로, 통신사에서 제공하는 데이터 쉐어링(LGU 경우, 데이터 나눠쓰기 임) 용량이 한정된 요금제를 사용하는 경우 유용합니다. 제가 사용하기 위해 설정한 부분을 공유하기 위해 작성합니다.글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치) 저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요.1. 먼저 폰과 테더링으로 노트북을 연결합니다. 여기서는 Wi-Fi 가 HappyB로 연결했습니다.2. 네트워크 연결을 클릭합니다.3. 데이터 사용량을 클.. 2024. 8. 11.

파워디렉터에서 추가한 텍스트를 AI 음성으로 변환하는 방법입니다. 크레딧 소모됨 powerdiretor 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 파워디렉터에서 추가한 텍스트를 AI 음성으로 변환하는 방법입니다.글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치)저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ 텍스트를 만들어 선택 후에 텍스트 음성 변환을 선택합니다.아래는 비디오로 내보내기한 영상입니다.출처: 본인, 파워디렉터 내보내기로 만든파일 아래는 오디오로 내보내기한 음성입니다.출처: 본인, 파워디렉터 내보내기로 만든파일참고로 작업한 파워디렉터 365 버전 정보입니다. (릴리스: 2025, 버전: 23.0.0806)감사드리며… 도움이 되셨다면 공감.. 2024. 8. 10.

KB스타뱅킹 앱에서 예약 이체 하는 방법입니다. KB스타뱅킹 앱에서 예약 이체 하는 방법으로 아이폰 기준입니다. 일부 가상계좌로 예약이체는 지원하지 않아 보입니다. 이 경우, 추가정보가 보이지 않아요.동영상입니다.출처: 본인 감사드리며… 도움이 되셨다면 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치) 오늘 더 행복하시길. 고맙고 감사합니다. 2024. 8. 9.

반복되는 일상에서 무언가를 찾아간다는 것에 감사드리며... 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 반복되는 일상, 특히 지금의 시간적 여유가 있는 경우에 많은 것을 하기보다 하고 싶은 것에 집중하고자 합니다. 이를 남기고자 노트북을 폈네요. 하루하루 바라보며, 달려요~~~글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치) 저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ 일상이 단조롭다고 느낄 정도로 시간이 많아진 지금, 동네에서 주로 보내다 보니 더 그렇네요. 휴가철이라 사람 많은 곳을 바라지 않기에, 잠시 카페에서의 시간을 더 연장해 봅니다. 책을 펴기에 앞서, 잠시 노트북에 글을 써내려 갑니다. 특별.. 2024. 7. 31.

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