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건강32

다들 그렇게 살아 가는구나! 다들 그렇게 살아가고 있어요. 보이지 않는 곳에서 절약하며 살아가고 있습니다. 단순히 물질적인 절약을 넘어서, 삶의 질을 높이고자 하는 노력의 일환이겠죠. 지속 가능성을 위해 우리는 오늘을, 내일을 위해 아껴봅니다. 감사드리며… 우리는 일상 속에서 여러 가지 소비를 하며 살아갑니다. 눈에 보이지 않는 곳에서 절약하는 방법을 찾아 생활하고 있어요. 예로, 전기와 수도를 아끼기 위해 불필요한 전등을 끄거나, 물을 절약하는 방법을 고민하는 일들은 이제는 일상이 되었습니다. 이러한 작은 노력이 모여 큰 변화를 만들어낼 수 있다는 것을 많은 분들이 인식하고 계십니다. 다른 한편으로, 절약은 경제적인 측면뿐만 아니라 환경 보호에도 기여할 수 있습니다. 자원을 아끼고 재활용하는 습관을 들이면, 지구를 지키는 데에도 .. 2024. 10. 10.

행복지수 올리는 방법을 연령별 분석과 실천 방안을 알아 봅니다. 행복지수는 개인의 삶의 만족도와 행복감을 측정하는 중요한 지표인데, 나의 행복지수는 어떤지 궁금하네요. A. 요약연령대별로 행복지수를 높이는 방법을 분석하고, 각 연령대에 맞는 실천 방안을 제시합니다. B. 상세 설명1. 청소년기 (10대) 청소년기는 정체성을 형성하고 사회적 관계를 확립하는 중요한 시기입니다. 이 시기에 행복지수를 높이기 위한 방법은 다음과 같습니다. - 사회적 관계 강화: 친구와의 긍정적인 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 친구와의 소통을 통해 정서적 지지를 받을 수 있습니다. - 자기 표현: 예술, 스포츠 등 다양한 활동을 통해 자신을 표현하는 기회를 가지는 것이 행복감을 증진시킵니다. 2. 청년기 (20대) 청년기는 진로와 미래에 대한 고민이 많은 시기입니다. 이 시기에 행복지수를.. 2024. 9. 4.

구직자 멘탈 관리 추천(With AI) 구직자에게 중요한 부분 중에 멘탈 관리라 봅니다. 특히, 멘탈을 위해 육체적인 건강도 함께 해야 합니다. 그래야 멘탈도 건강해 집니다. 하루에 30분 걷기 등 실외 활동, 운동을 규칙적으로 생활하고, 긍정적인 생각들로 안정을 취하는 것이 무엇보다 중요합니다.A. 요약구직 과정은 많은 스트레스와 불안을 동반할 수 있습니다. 이 글에서는 구직자들이 멘탈을 효과적으로 관리할 수 있는 3가지 방법을 소개합니다. 첫째, 긍정적인 자기 대화의 중요성둘째, 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관셋째, 사회적 지원 네트워크의 활용이 방법들을 통해 구직자들은 보다 건강한 마음가짐을 유지하며 취업 준비에 임할 수 있습니다.B. 상세설명1. 긍정적인 자기 대화구직 과정에서 자주 겪는 실패와 거절은 자존감에 부정적인 영향을 미칠 .. 2024. 9. 2.

(AI글 보기)미세 플라스틱과 건강: 우리가 알아야 할 것들 A. 요약미세 플라스틱은 지구 환경과 생태계에 심각한 영향을 미치고 있으며, 우리의 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 미세 플라스틱의 정의, 건강에 미치는 영향, 그리고 이를 예방하기 위한 주의사항을 분석합니다.B. 상세 설명1. 미세 플라스틱이란? 미세 플라스틱은 직경이 5mm 이하인 플라스틱 조각을 의미합니다. 이들은 대개 플라스틱 제품이 분해되거나 제조 과정에서 발생하며, 바다, 강, 토양 등 다양한 환경에 존재합니다. 미세 플라스틱은 생물체에 쉽게 흡수될 수 있어 생태계와 인간 건강에 심각한 위협이 됩니다. 2. 미세 플라스틱의 건강에 미치는 영향 미세 플라스틱은 여러 경로를 통해 인체에 유입될 수 있습니다. 주로 식품, 음료수, 공기 중의 미세 입자를 통해 섭취되며, 다음.. 2024. 9. 1.

나를 위한 소비를 아끼지 않는 생활을 하기를 실행하며... 안녕하세요. 행복랜드 해피비(HappyLand-Happy planB, HappyLandHB)입니다.✔ 무언가를 준비하는 기간에는 늘 나자신에 돈에 대해 인색했습니다. 돌아보니 나부터 살아야 한다는 걸 잊었네요.글을 보시기 전에 공감하트 클릭 부탁드립니다. (위 혹은 아래에 위치)저는 누군가에게 기댈 수 있는 곳이 되길 바라며, 함께 할 수 있는 일상과 엑셀/영상편집 등 IT 컨텐츠를 만들고 있어요. ⁑ 하루를 생활하는데, 많은 부분 돈이 필요합니다. 출퇴근을 하는 기간에는 당연히 소비해야 할 부분이나, 시간적인 여유가 많은 출퇴근을 하지 않는 날(구직 기간 포함)에는 최소한의 소비로 점심이나 저녁을 넘기는 경우가 작지 않았어요. 돌아보면 우매함을 넘어 많은 부분 건강을 포기 아닌 포기를 한 시간이 아닌지.. 2024. 6. 12.

건강을 위해 윈도우즈 시계 앱을 이용하여 특정 시각에 알람 받기 기능입니다. 윈도우즈 시계 앱을 이용하여 특정 시각에 알람 받기 기능을 이용하여 진행합니다. 건강을 위해 택한 방법으로 사무실 PC에 적용하는 것도 좋습니다. 1. 윈도우즈(10 기준으로 진행) 시계앱을 실행합니다. 2. 시계앱에서 알람탭(종 모양 아이콘)을 클릭하고, 아래 알람 추가(+ 아이콘)를 눌러 추가합니다. 편집(연필 모양 아이콘)을 클릭하여 수정합니다. 3. 알람 시각이 되면 알람이 표시됩니다. 4. 다시 알림을 클릭시, 해당 시간 후에 다시 알람이 표시됩니다. 감사드리며... 오늘 더 행복하세요. 2024. 4. 14.

2024년 2월, 계획 중에 현실 반영 중입니다. 돈! 백수의 변명과 시간. 그리고 나 가지고 있는 주식을 일부 정리했습니다. 설 연휴가 다가오기에 좀 더 일찍이요. 2월에는 아들 등록금, 설비용 등 들어갈 돈이 월초에 많이 있어 지금 잡아 두어야 해서요. 들어올 돈은 보수적으로 잡아 월중순 이상이 되어야 할 것이라 예상되는 지금, 현금 흐름을 고민하게 되네요.오랫만에 대기업 채용 사이트에 직접 입력하는 방식으로 채용지원을 진행했습니다. 오전 시간 대부분 입력하면서, 취업 사이트에서 직접한 손쉬운 채용방식에 너무 길들여진건 아닌지, 오래전 신입으로 회사에 들어갔을 때를 생각합니다. 벌써 20년이 훌쩍 넘었네요. 시작하는 것은 늘 설레임과 두려움이 공존합니다. 취업의 경우는 두려움이 더 공존하지요. 사실 회사를 나온다는 것부터이기에 시간적으로도 좀더 길게 진행되는 것이겠죠. 그런데 가끔은 설.. 2024. 2. 5.

일요일, 도서관에서 2월을 준비하며… 입춘에 일요일. 입춘이기도한 2월 4일. 어제는 많이 아빴어요. 지난 일주일 내내, 온라인 강의를 8시간씩 수강하고, 또 금요일 오후 늦게 휴가나온 아들을 부대에 데려다주고 집에 와서, 머리에 열이 약간 올라 잠에 빠졌어요. 토요일 내내 머리의 열에 조심스레 있다가, 저녁에 약을 먹고 빠른 잠을 청합니다. 혹여 독감이 아닐지 걱정했지만 아침에 다행이 머리에 열은 사라졌고, 전기 자전거를 타고 이렇게 도서관에 왔어요. 늦게 먹을 점심도 있지 않고 싸서 왔어요.도서관에 가는 이유는 어쩌면 책을 보는 여유도 있지만, 가지고 온 도시락을 먹는 것도 한목합니다. 클래식 음악과 가요을 번갈아 듣는 것도 좋고요. 사실 책을 보는 시간이 점점 줄어요. 눈의 시력이 예전 같지 않아서 촛점을 맞추는 것이 조금씩 필요과정에 있어요.. 2024. 2. 4.

헬스장에서 한쪽에서 아령 운동하는 모습을 그려요.(챗GPT) ChatGPT 헬스장에서 운동하는 모습을 생각하며… 생각보다 열심히 운동하는 모습이 나오네요. 건강을 위해서요. 위에서 그린 챗GPT 그림에서 사용한 프롬프트입니다. [한글] 한국 만화 스타일로, 한국 헬스장 안, 한쪽에서 아령으로 운동하는 남자를 그려줘. 배경색 없이 흑백 스케치만 해줘. [영어]I’ve created a sketch in the style of Korean comics, featuring a man exercising with dumbbells in a gym. 2024. 2. 2.

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